从解码员到曼陀罗，素质教师们体验中赋能

夯实素质教师队伍心理健康工作素养，优化工作效能，自2023年开始，党委学生工作部心理健康教育中心持续推出院系定制培养项目，至今已开展十一期活动，共39场，培训500余人次，效果显著。

“强基·赋能”

心理健康教育院系定制培养项目

心理健康教育中心以“按需定制 精准服务”为工作宗旨，设计了心理健康教育活动的设计与实施、心理辅导的理论与技能、团体辅导方法、学生心理危机干预四大主题项目。各学院可根据实际需求进行选择定制内容培训，呈现出与日常工作相结合、灵活化、多样性等特点，2025年全年计划开展四期活动，前三期活动已顺利完成。

郑舒航&“从分心到专注”育人新路径

人工智能学院

10月22日下午，人工智能学院特别邀请心理健康教育中心郑舒航老师担任主讲教师，共同探索“从分心到专注” 的育人新路径。

培训以趣味十足的“解码员请绘制”小测试拉开序幕，瞬间点燃现场氛围。郑舒航老师提前准备测试题，要求两人一组，“编码员”用手指在“解码员”手心无声地画出图形序列，“解码员”需高度集中注意力于触觉感受，并说出或画出序列。

“刚开始觉得很简单，可画到一半就忍不住想看看旁边人的进度，一下子就分心了！” 有素质教师笑着分享自己的体验。简单的测试不仅活跃了气氛，更让素质教师们从“体验者”视角，深刻体会到专注力缺失的影响，为后续学习奠定了共情基础。

“注意力实验视频互动”环节，郑老师播放短视频，要求素质教师们在观看过程中，数出穿白色衣服的人传球的次数。大家纷纷报出次数后，却很少有人注意到视频中曾出现过一只“大猩猩”玩偶。

“原来我们专注于‘数传球次数’目标时，会自动忽略其他信息！”这个意外发现让大家恍然大悟。郑老师解释：“这是心理学中的‘选择性注意’现象，学生学习时也会如此。过于关注‘怕学不好’的焦虑，就会忽略知识点本身；被手机消息吸引，就会错过重点。”

围绕“如何设置学习提醒”“怎样帮助学生明确学习重点” 等问题，大家展开热烈探讨，不少实用想法在交流中迸发。

互动体验后，郑老师围绕“注意力模式”与“注意力训练方法”，为素质教师搭建知识框架。“选择性注意”和“持续性注意”的不同，如何针对不同特征类型的学生开展对应的训练等实用的培训内容让素质教师感同身受，将自我和学生的实操，共同提升注意力和专注力，将灵活运用所学技能，动态关注学生心理状态。

刘恬恬&构筑素质教师自身的压力缓冲盾

信息与商务管理学院

培训以“压力图鉴”活动开篇，素质教师们用彩笔自由描绘代表近期压力状态的形象，在无拘无束的表达中完成与压力的初次“对话”。

根据彩绘分析和解答，培训深入剖析三大特殊压力源：长期保持积极稳定角色的情绪劳动、过度卷入学生痛苦的共情疲劳、肩负学生安全与成长的责任超载。这与刘恬恬老师展示的“压力-反应”模型精准对照。

围绕“锻造压力缓冲盾”核心，培训展开层层递进的实操教学。认知调整环节，借助情绪ABC理论引导素质教师重塑内心对话脚本，建立合理新认知。情绪调节方面，既阐释正念冥想的接纳式体验，又详细指导“情绪容器”可视化练习，让素质教师们学会科学安放负面情绪。能量补给模块细分身体、感官、心理类“个人能量微习惯”，推荐伸懒腰、闻精油等易操作方式，同时对比积极与消极休闲的差异，引导素质教师制定主动参与式休闲计划，实现心理能量有效补充。

培训的深度更体现在“从自助到助人”的引导与思考。如何将所学技巧调整后传授给学生？自身情绪稳定时，与学生沟通会产生怎样的积极变化？如何在团队中构建相互提醒、彼此支持的减压文化？这些思考让素质教师们深刻意识到，构筑压力缓冲盾是教育责任的延伸，守护好自身身心健康，便能以更温暖、更持久的力量陪伴学生成长。

赵越&设计班级心理活动的N种创意方案

外国语学院

组织班级心理活动是素质教师日常工作的重要组成部分。赵越老师详细讲解了班级心理活动设计的底层逻辑，遵循“黄金三原则”，根据不同年级的学生心理需求设计不同的创意方案，并带领大家进行经典活动的实际操作。

从台前的“主导者”转变为幕后的“引导者”、“赋能者”和“资源链接者”，素质教师应逐步搭建一个安全、开放、支持性的平台，激发学生的内在智慧与创造力，实现自我教育、朋辈互助与共同成长。

素质教师在实际操作中，让自己化身活动参与者的角色，换位思考提升工作技能。同时也以此为开端积极探索更多有效的心理健康教育方法，不断提升自己的专业素养，更好地帮助学生应对心理困扰，促进他们的健康成长和全面发展。

郑国晖&曼陀罗绘画

心理赋能校园

校内外培训相结合，更多方法赋能个人成长。曼陀罗绘画治疗方法心理赋能培训兼具理论深度与实践价值，由外聘主讲导师郑国晖带领全体参训教师完成。

以趣味十足的手指操热身活动开场，简单灵动的手部动作搭配轻快的节奏，快速舒了教师们的身心压力，营造出轻松愉悦、积极互动的培训氛围。

培训核心环节，主讲导师围绕核心模块，层层递进展开分享。以曼陀罗绘画为核心载体，详细讲解“以画为镜”的实践途径，引导教师们理解如何映射个体内心状态、释放情绪压力。通过色彩心理学的专业视角，解析“以色观心”的多元维度，让教师们掌握不同色彩选择背后所蕴含的心理密码与情感倾向。

实操体验环节，参训教师们静下心来，拿起画笔，在专属的曼陀罗画纸上自由创作，通过线条勾勒、色彩填充，尽情表达内心的感受与思考。导师挑选具有代表性的作品进行分析，从构图、色彩、笔触等方面进行专业解读，让教师们直观感受到曼陀罗绘画作为心理投射工具的科学性与有效性，帮助教师们将曼陀罗绘画治疗理念融入日常学生辅导工作。

参训教师们纷纷表示，培训内容丰富、形式新颖，既收获了曼陀罗绘画治疗的专业知识，又获得了宝贵的自我成长体验，为今后开展学生心理健康教育工作提供新的思路与方法。

心理健康教育工作是高校素质教师的重要工作之一，是确保校园安定稳定的重要前提，是提升大学生的心理健康素养，培育良好社会心态，促进大学生人格完善的重要手段，是思想政治教育工作的重要组成部分。

做一名与时俱进的学生工作者，需要掌握的技能多种多样，既要加强政治理论素养，又要增强管理服务水平，既要培养数据敏感度，又要密切关注学生心理，因此需要不断丰富自身的知识储备。

心理健康教育中心未来将通过持续学习、研讨，进一步加强专兼职心理教师队伍的建设，使素质教师真正成为学生“思想的引领者”、“行动的鞭策者”、“健康的守护者”和“心灵的抚慰者”，更好地为学生的成长成才服务。