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12月星光护航者风采展示

日期：2026-01-08 作者：党委学生工作部来源：浏览量：1217

投票！感谢稳住心态的考试守护者！

在每个班级，总有一个温暖的身影，他们倾听你的烦恼，传递快乐的能量，用微笑和温柔让人松弛，用真诚与专业守护同学们的心理健康——他们就是可爱的心理委员！

为鼓励心理委员积极工作，展现工作风采，表彰他们的突出贡献，心理健康教育中心启动“星光护航者”公开评选活动，“星光护航者”评选活动每月一次，投票占比30%，专业老师评分占比70%！

致谢每一位心理委员的温暖倾听与默默付出都值得掌声，愿我们继续携手，共筑校园心灵的"星光守护网"！本月将是本学期的最后一期啦！快来看看他们的风采吧！

人工智能学院

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陈一觉

计算机24001班

DNUI

特色心理工作介绍

在班级搭建“1+2+3”即“1个心理委员+2个班委+3个教师”的心理支持体系。心理委员建立“周情绪打卡”机制，通过班级群小程序收集同学情绪状态，对“低落”“焦虑”的同学私发消息表达关怀并积极沟通；联合2个班委即学习委员、生活委员形成“班委帮扶组”，同步将打卡数据与素质教师、班导师、专业教师对接，遇复杂情况第一时间联系心理健康教育中心教师获取专业建议。

此外，策划“解压涂鸦派对”活动，准备画材与舒缓音乐，班级同学参与率达95%。同学反馈“边画边聊超放松，考前压力缓解不少”，活动后班级情绪打卡“愉悦”感有显著提升。

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DNUI

个人工作体会

在担任心理委员的日子里，我从“倾听者”慢慢成长为“陪伴者”。看着同学们通过情绪打卡敞开心扉，在涂鸦活动中卸下压力，我懂了微小的关怀也能温暖人心。这份工作教会我“共情与责任”，班级的积极氛围就是我最大的收获。

软件学院

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杨斯淼

软件25010班

DNUI

特色心理工作介绍

常项工作上每月进行心理调查问卷，根据调查结果定期组织开展主题班会。对有情绪波动明显或学习压力的同学，实行联动机制，与班长、生活委员同步情况，并进行单独疏导和特别关注。

12月聚焦期末考试压力，策划开展“考试焦虑红绿灯”解压班会，设有识别焦虑的五指游戏，让大家在轻松娱乐中，了解自己的焦虑点，学会正确面对和更好解决。通过本次班会，减轻同学在学习方面的压力，帮助大家更好地完成知识检验。

DNUI

个人工作体会

担任心理委员期间，我最大的收获就是在帮助同学化解心理困惑的同时，学会了自我疏解，学会了倾听他人，同步提升组织能力。同时和同学的关系愈发紧密，未来我会持续关注大家的状态，为同学带来更多支持。

智能与电子工程学院

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张熙淼

电子23005班

DNUI

特色心理工作介绍

12月聚焦期末考试与四六级考试，围绕“缓解备考焦虑、助力互助备考”开展特色工作。

针对考前普遍存在的紧张情绪，通过班级群分享科学减压技巧、考前心理调适方法，帮助同学调整心态。牵头组织“互助答疑小组”，按学科与四六级备考需求划分小组，鼓励基础扎实的同学分享复习经验、讲解重难点题目，形成“互帮互学、共同进步”的氛围。

同时，主动关注同学状态，对情绪波动较大的同学进行一对一沟通，倾听困惑并给予鼓励。此次工作以实用、暖心的方式缓解了备考压力，增强了班级凝聚力，助力同学们以平稳心态迎接考试。

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DNUI

个人工作体会

看到同学们通过互助小组缓解焦虑、共同进步，我深切感受到互相鼓励和陪伴的力量。同时在大量的沟通中，我学会了更好地共情他人、精准捕捉需求。未来，我会继续用心做好心理服务，成为同学信赖的“暖心后盾”。

数字艺术与设计学院

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林熙楠

动画24001班

DNUI

特色心理工作介绍

本月主要策划开展“情绪调色盘”主题班会，结合动画专业特色，让同学用不同色彩绘制情绪图谱，再分组分享背后的故事，以此引导大家认知喜、怒、忧等情绪的本质。

班会中设计“情绪调节调色公式”互动环节，和同学一起梳理出“运动+倾诉”“绘画创作+音乐放松”等适配专业的情绪调节方法。

本次班会参与率100%，同学反馈“活动内容贴合专业更有兴趣，对理性看待负面情绪理解更透彻”。

此外，建立班委联动机制，每周与班长、宿舍长沟通同学状态，对同学们进行朋辈陪伴，及时对接素质教师寻求专业支持。

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DNUI

个人工作体会

担任心理委员不仅让我更具有责任感，同时更好地理解了专业知识的实用性。看到自己策划的活动能受到大家欢迎，开心之余缓解焦虑，班级氛围更融洽，我真切感受到这份工作的价值。

健康医疗科技学院

张钧涵

医疗产品24002班

DNUI

特色心理工作介绍

本月聚焦期末考试压力疏导，落地两项核心工作。一是联合班干部排演“期末不慌”心理疏导情景剧，剧目贴合备考焦虑、复习效率低等真实场景，通过角色扮演让同学直观了解和学习情绪疏导方法，现场互动收集20余条困惑并结合技巧当场解答。

二是优化《期末心理状态调查问卷》，新增“复习节奏焦虑”“人际情绪干扰”等5个细分问题，回收有效问卷28份，梳理出“时间管理混乱”“自我否定”两大核心问题。同步推送服务指南《期末心理大闯关，你的焦虑有解药吗？》，给出拆解目标、正念呼吸等实操方法。活动后85%同学反馈情景剧有代入感、方法实用，班级备考焦虑氛围明显舒缓。

DNUI

个人工作体会

担任心理委员的这段时间，我从周记本倾诉里学会共情，在优化问卷中摸清心理需求，在策划情景剧中输出调节方法，摸索出工作闭环并且良性循环运作。当看到同学反馈活动有帮助，我真切感受到这份工作的意义，也更坚定了用心守护同学心理健康的初心。

健康医疗科技学院

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唐海虹

智能医学24003班

DNUI

特色心理工作介绍

12月临近期末学业压力攀升，针对性先开展班级心理状态问卷调查，精准捕捉到大家在压力承受、考试焦虑、课堂专注等方面的核心困扰。组织“期末减压会”，针对问卷中高频出现的压力调节、焦虑缓解问题分享实用方法，搭配正念呼吸练习，参与率达95%。同步开展“学业专注力提升”，针对问卷中72.22%同学因分心的问题提供实操技巧，同学反馈“压力缓解明显，听课和学习更专注，效率有提升”。