秋冬萧索，人的心境容易受到环境影响。而学业和生活压力也时不时短暂困扰。心理健康教育中心定期开展丰富多彩的主题教育活动，促进学生的精神健康、社交互动和创造力的发展，培养学生积极向上的健康心态，营造和谐温馨的校园环境。

主题活动：画出你心中的那个娃娃

绘画治疗作为表达性艺术治疗的一种，通过彩色的媒材，以创造性的艺术形式，来表达用语言无法言说的隐藏情感。为促进学生对心理健康的关注与了解，缓解生活与学习压力，倡导学生善待自我、关爱自我，心理健康教育中心在博川校区举办了石膏娃娃手绘活动。

在活动现场，同学们选择自己喜欢的石膏娃娃白坯，充分发挥想象力，挥动手中的画笔，通过DIY的方式涂鸦自己的石膏娃娃，素白的石膏因点缀了鲜活的色彩而具有了生命。

想画出令人满意的石膏娃娃并非轻而易举，调色、勾线、涂抹……每一个步骤都需要细心、耐心、用心地去完成。纯白的石膏，于笔尖飞舞中渲染上同学们的热忱与活力，成为美好记忆。同学们全神贯注地拿着画笔，认真创作，轻触石膏，一沾一抹间，色彩在调色板上纷飞，思绪在想象中飘扬。

同学们把天马行空的想象充分融入到作品当中，不拘泥于石膏娃娃赠送的默认配色，转而采用创新的方法，大胆配色；不拘泥于石膏娃娃本身的构造，将自己不同的思路和设计风格展现在作品上，实现了更多的可能。

用色彩画出内心，用艺术开启心灵智慧，发现内心善与美的力量。手工制作承载着同学们的创意，这不仅锻炼了同学们的审美能力、动手能力、协调能力，还可以陶冶情操、愉悦身心，能够有效缓解心理压力和宣泄负面情绪。

主题活动：感恩冥想 跃然纸上

心怀感恩，所遇皆是美好。距离2023年的结束还剩下短短不到40天的时间，是否有一束阳光沐浴在心扉间，即便雪花风飞也能屹立不倒。是否驻足回首，即便前路崎岖也一往无前。让彼此心怀感恩，诉说藏在心底最深处的感情，心中有爱，无惧风雨，有了爱，就有了一切。“感恩冥想”体验活动是由心理健康教育中心策划和组织，在马汶桐老师的带领组织下有序展开。

沙具一排排陈列静置在温暖小房间的小柜子上，大家彼此的相遇围坐一圈，温馨而美好。初次相遇也许伴随急促而尴尬，怀着忐忑的心在门前踱步进入，一进门老师亲切的问好融化了心中的冰山，每一位进入房间的同学围坐在一起笑容可掬，窗外的寒风也无法阻挡彼此心间的怀揣着的暖意，饱含着对活动的期待，伴随潺潺流水声与轻柔的背景音乐，今日的活动“清幽淡雅”，以“静”拉开帷幕。

放松的双手平放在双腿之上，调整着的呼吸不必太过刻意，只需感受呼吸在身体间的流动，就足够平静淡然美好。同学们缓缓闭上的双眼之后，心中浮现的阴晴明暗是否被洞悉察觉，生活多面，谁的心中没有一个时而惦记却未能好好诉说感恩的对象，感恩冥想的意义在此刻如此熠熠生辉，感染着在场的每一位同学。

感恩遇见，感恩有你，心中的冥想悬浮在四分之三的思念中留存脑海，是否有一种方式让我们可以将感情具象化呈现在眼前，是否我们心中的所想可以跃然纸上，一封感恩信件，一份真挚感情。

在冥想过后依次书写和朗读感恩信件，修饰着独一份的爱与自己心中的那个人。直至最后一位同学停笔的那刻，老师才温柔的开口，这是一份耐心的等待，是一份等待爱的爱，提前收笔的同学也静静沉浸在自己的世界里，这是属于自己的一份时光。

每位同学都可以为自己心中想要倾诉的对象挑选属于自己的一个沙具，同学们选择各不相同，却无一不饱含着用心筹备的爱与祝福。

每一位同学在老师的牵引下敞开心扉，对自己的选择进行阐述，情感各异不影响共情的那份热诚，不变的感动化为七色彩虹润色每一个同学内心。它们时刻激励我们，要为自己与那些怀念着的美好感恩，感谢，有爱，有一切，我们因爱相遇，我们共赴美好。

主题活动：丢掉烦恼 共享快乐

面向全校同学，在学校相应位置摆放“烦恼垃圾桶”以及“开心收集箱”两个纸箱，邀请同学们将自己的坏情绪或者开心的事情写下来投入纸箱中，并且可以选择留下联系方式。

即将到来的四六级考试、期末考试、考公、考研给每个人都带来或多或少的焦虑、压力等，写下来如同倾吐出去，减轻负面情绪。如果情绪非常激动或者苦恼已经影响到正常的生活和学习，心理健康教育中心的专职老师也会及时致电问询。

同时每个人也可以分享自己在校期间美好的时刻，与大家分享快乐和温暖，相互陪伴，共同成长。