心理委员作为学生心理的防线，负责本班同学心理问题的解决，是校园中不可或缺的朋辈助人力量。心理委员队伍是心理健康教育中一支重要的生力军，在心理健康知识传播、心理健康活动组织、危机预警等方面发挥着不可替代的作用。

2024年，党委学生工作部坚持发展完善“学校-学院-班级-寝室”四级心理健康教育网络，充分发挥学生在自我管理、自我教育、自我服务的作用，开展大量活动，增强学生心理健康教育，强调心理委员制度重要性，阐明心理委员工作重心。

新学期开始，为了帮助学生顺利切换“假期状态”到“开学状态”的切换，快速适应新学期学习生活，3月7日，心理健康教育主题培训“手机，我拿什么抵抗你”在博川校区开展，由心理健康教育中心专职教师马汶桐主讲，大一全体心理委员参会。

马汶桐老师以同学们假期生活状态展开提问，询问同学们假期的手机使用时间，由此引出问题：刷到停不下来的手机，给你带来了什么困扰？

在同学们的思考中，马汶桐老师针对手机为什么让我们欲罢不能进行分析，通过四个问题即什么时候会玩手机、玩手机的目的是什么、点开手机做了什么及玩完手机获得了什么向同学们介绍了手机成瘾的机制。

马老师提出有效的解决办法，就是要在认识到手机如何让我们成瘾的基础上，有目的地使用手机，也就是对症下药，有的放矢。

手机是一个工具，而不是一个目的。真正确定大学学习的意义，从内驱力提升切入，进而从自己的真正想实现的目标着手，将时间有效利用起来。

此次线下培训活动，在互动性、专业性的讲解中结束，引导同学正确对待与手机的关系，帮助同学们顺利切换开学状态，准备迎接新学期的学习任务。同时，马老师鼓励各班级心理委员，在工作中遇到困惑与困难，可以和老师随时邮箱联系，并在分析和解决问题的时候提升自身能力，让自己更为敏锐地承担角色任务。