2024年，学校“育智育爱 师说心语”线上思政品牌项目已经启动，后期将原创发布学生切实需求的学业、就业、创业、心理健康等各方面的优质内容，欢迎老师们贡献自己的智慧，为学生提供成长小锦囊，干货引路，请同学们持续关注。

健康医疗科技学院 董晓雨

师者如舟，千里不殆。

作为高校辅导员，我们不仅会一直陪伴大家度过精彩且充实的大学生活，更将会为大家指引未来正确的发展道路，帮助同学们顺利走向人生下一阶段。

当前大学生就业问题已成为社会关注的焦点。如何适应当前异常严峻的就业形势，确保在激烈的就业市场竞争中拥有一席之地，是摆在大学生面前最实际也是毕业后所面临的一切问题的关键。

今天，让我们谈一谈如何适应当前就业环境，找到心仪的岗位。

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找工作是大学生迈向社会的第一步

而大学期间应该如何储备呢

你各方面的储备情况

决定了你面对心仪职位时

能够应聘成功的概率

学会进行自我评价：同学们在步入职场前，首先需要对自己有一个比较清晰的认知。那么该如何有效地进行自我评价呢？

直接-自我评价

1、可以通过反思、自我观察等方式认识自己的性格特点、兴趣爱好、认知水平、能力特长等。

2、可以借助性格测试（如MBTI）、职业兴趣测试（如霍兰德职业兴趣测试）和价值观测试对自己的性格、兴趣以及职业匹配度作以参考。

霍兰德职业兴趣自测是由美国职业指导专家霍兰德根据他本人大量的职业咨询经验及其职业类型理论编制的测评工具。

根据兴趣的不同，人格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、常规型（C）、实际型（R）六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。

3、还可以通过自己成长经历，更为准确的确定自己的奋斗目标。如参与实习参观、就业讲座等活动，亲身体验来发掘自己未来的职业目标。

当然，认识自己是一个持续的过程，同学们即使未来步入职场之后，也要随着经历的增长和环境的变化再次进行自我认知，能帮助你们更好地制订下一阶段的发展方向及目标。

股神巴菲特最初是想成为一名音乐家，也曾学习音乐，在渐渐地他就发现音乐并非自己的长处，于是毅然的转战到股票投资方面学习了。

间接-自我评价

1、可以通过与同龄人相比较的方法，来寻找自己的位置，突破自己的思维定势，要辩证的，正确的评价自己。

2、问一问自己的亲人、老师眼中自己的优缺点，对比自己对自己的评价，逐渐形成自己更完整客观的评价。

设定职业目标

基于自我评估，同学们在设定个人职业目标时要考虑目前市场的需求情况以及岗位未来的发展趋势，确保自己所设立的目标具有可行性。

具体可以从短期目标（1-2年）、中期目标（3-5年）和长期目标（5年以上）三个方面来设定自己的职业目标。

以在校期间学习生活为例，短期目标可能是通过自己学习获得某个技能认证或是某项竞赛取得一定成果；中期目标可以是通过前期积累与努力通过某公司的应聘，在目标岗位任职；长期目标可以是在这个岗位上取得一定成绩。

确立的职业目标要符合SMART原则

Specific（具体）：目标明确具体，不能模棱两可，比如“成为一名优秀的程序员”就比“找个好工作”要具体。

Measurable（可衡量）：目标有可以量化的标准，像“一年内通过XX专业考试”或者“三年内晋升为主管”。

Achievable（可实现）：目标符合实际，别太难己，但也不能太轻松。

Relevant（相关性）：目标和你的职业发展方向相关。

Time-bound（时限性）：给目标设定个期限，不能遥遥无期，比如“五年内达到XX薪资水平”。

对目标职业进行研究可以使用SWOT分析法

SWOT分析法是一个经典的职业规划工具，通过评估自身的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats），可以更全面地了解自己在目标职业领域中的定位和可能的发展方向。

通过SWOT分析，可以明确自己在目标职业领域中的优势和不足，以及面临的机会和威胁，从而制定更有针对性的职业规划。

优势Strengths：比如专业技能、工作经验、教育背景等。

劣势Weaknesses：比如缺乏某些技能、沟通能力不足等。

机会Opportunities：比如行业发展趋势、市场需求、政策扶持等。

威胁Threats：比如竞争激烈、技术替代等。

深入职业探索

1、职业访谈：通过实习或兼职的方式，亲身体验目标职业领域的工作环境和工作内容。有助于更直观地了解职业需求和挑战。

2、实习或兼职：积极参加行业会议、研讨会、职业展览会等活动，了解行业动态和趋势，拓展人脉资源。

3、参加行业活动：积极参加行业会议、研讨会、职业展览会等活动，了解行业动态和趋势，拓展人脉资源

利用网络资源

在线课程：学习相关的在线课程，了解目标职业领域的基础知识和技能。

社交媒体：加入与目标职业相关的社交媒体群组或论坛，与同行交流经验、分享资源。

职业信息平台：利用职业信息平台，如招聘网站、行业报告等，获取目标职业领域的最新招聘信息、薪资水平和发展趋势。

DNUI 制定行动计划

1、学习方面:列出需要学习的新技能或知识，比如编程语言、行业趋势等。可以参加线上课程、线下培训、读书学习等。

2、实践方面:加入与目标职业相关的社交媒体群组或论坛，与同行交流经验、分享资源。

3、人脉拓展:找实习、兼职或者参与校内学科项目来积累经验。实践是检验真理的唯一标准！

基于以上在制定计划过程中可以设定里程碑

分解行动：把行动计划分解成一系列小目标，设定实现的时间点。比如，在六个月内学完一门编程语言，一年内参加一个相关的项目。

跟踪调整：要有持续跟踪与调整，定期评估自己的进展，看看是否按计划进行。发现问题，及时调整行动计划。比如，发现学习效率不高，就可以调整学习方法或者增加学习时间。

鼓励支持：保持积极心态，相信自己能够实现目标，遇到困难也别轻易放弃。可以找个职业导师或者小伙伴来互相鼓励和支持。

记录进展：通过写日记、做表格或者建个文件夹来记录自己的进展和收获。

以制定计划的方式可以帮助我们回顾自己付出的过程，坚持到最后，会发现自己真的进步了好多呢！

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保持动力和耐心，在完成职业目标的过程中，不妨尝试以下几个方式，来保持动力和耐心！

设定小目标，庆祝每一次进步

把大目标分解成一系列小目标，每完成一个小目标就给自己一个小小的奖励。比如，学完一个编程课程就奖励自己一顿美食，或者完成一个小项目就买个心仪已久的小物件。

找到榜样，学习他们的精神

找个你崇拜的职业偶像或者行业大咖，学习他们的坚持和努力。想想他们是怎么一步步走到今天的，给自己加油打气！

保持好奇心，不断发现乐趣

把职业规划当成一场探险，不断发现新的知识和技能。对每一个新知识、新技能都充满好奇和热情。

找到志同道合的伙伴

加入与你职业规划相关的社群或论坛，与志同道合的小伙伴一起交流和学习。相互鼓励和支持，共同进步！

保持健康的生活方式

充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都能让你保持更好的状态和心情。身体是革命的本钱，得好好照顾自己！

定期回顾和调整计划

每隔一段时间就回顾一下自己的职业规划，看看是否需要进行调整。有时候计划赶不上变化，根据实际情况来灵活应对。

给自己一些心理暗示

每天起床后对着镜子说：“我能行！我一定会实现我的职业规划！”积极的心理暗示能让你更加自信和坚定哦！

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达成职业目标就像爬山一样

虽然过程中可能会有些辛苦和疲惫

但当你站在山顶俯瞰风景的那一刻

一切都值得

这些小技巧有没有帮到你呢？

老师衷心祝愿每一名大学生未来的生活如诗如画，美丽而富有诗意，愿人生旅途，因不断追求而精彩纷呈！