“致行致远 名师讲堂”线下思政品牌项目充分发挥校院协同优势，已组织校内外重量级导师担任主讲嘉宾开展20余场多类型高品质讲座，满意度98%以上。目前持续引进校外专家学者、典型模范、党政干部、优秀校友等育人力量面向全校师生常态化开展各类专题讲座和报告会，提升学生思想政治教育、发展服务实效。

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讲座主题

正念·解压·轻生活

大学生身心健康调适体验课

认识正念：讲解正念疗法的基本原理，介绍正念疗法如何被写入《国际高血压实践指南》及《中国高血压防治指南》，以及其在情绪调节、压力缓解、睡眠改善、辅助降压减重中的实际应用。

体验正念：带领同学进行正念呼吸练习、情绪释放疗法等实操体验，学会如何在忙碌的学习生活中随时随地放松身心。

正念饮食：引导同学觉察自身的饮食行为模式，学会区分“真实饥饿”与“情绪性进食”，通过正念饮食改善体重管理效果。

互动交流：现场答疑，针对同学们在学习压力、睡眠问题、体重管理等方面的实际困惑提供专业建议。

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主讲嘉宾

路岩教授

医学博士，大连医科大学附属第一医院心力衰竭与高血压中心双心亚专科副主任，大连医科大学人文与社会科学学院心理学、第一临床学院心内科硕士研究生导师，国家二级心理咨询师及中级心理治疗师，目前担任中华医学会心血管病学分会老年学组等多个医学组织委员。曾于德国柏林心脏中心及美国梅奥医学中心研修高血压诊治。

主要从事难治性高血压、动脉粥样硬化防治及常见心内科疾病的诊治；擅长高血压合并焦虑等心身疾病的诊治。自2020年9月开设全国首家高血压心理专家诊，在病房及门诊应用正念减压疗法，辅助降压治疗，很多患者在情绪、血压和睡眠方面都得到很好的改善，至今建立正念公益群19个，视频号“路岩大连”线上正念公益课参加课程受益人数超万人，于2021年6月建立“路岩正念减压工作室”，获得社会好评。

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讲座时间

4月27日（周一）

13:30-15:00

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讲座地点

软件园校区

A1-306

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讲座举办

党委学生工作部

健康医疗科技学院

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抢票方式

请登录智慧学工，点击活动报名，

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正念·解压·轻生活，

提交报名即可。

位置有限，先到先得。

其他事项

1.请提前15分钟入场

2.会场严禁吸烟及饮食

3.抢票成功同学请按时到场

4.现场签到并在规定时间内提交心得的同学

将获得0.2素质学分

5.互动环节积极参与者可获得学校文创小礼品

6.讲座结束后请扫码提交满意度调查